Manipura chakra

Situado en el plexo solar Lumbares L3 (justito por encima del ombligo), es el centro del poder personal, la autoconfianza, la voluntad y la transformación. Asociado al elemento fuego y al color amarillo, rige la digestión, el metabolismo y la capacidad de llevar a cabo propósitos. 
Características
Significado: Se traduce como "la ciudad de las joyas".
Color y Símbolo: Amarillo brillante; representado por un loto de 10 pétalos con un triángulo rojo invertido en su interior, simbolizando el elemento fuego (fuego digestivo o agni).
Función Física: Vinculado al sistema digestivo, hígado, páncreas y metabolismo.
Función Psicológica: Regula la autoestima, la fuerza de voluntad, la disciplina y la toma de decisiones.
Mantra: "RAM". 
Desequilibrios:
En exceso (demasiado activo): Puede generar necesidad de control, agresividad, competitividad extrema, arrogancia, ira y tendencias perfeccionistas.
En déficit (bloqueado o inactivo): Se manifiesta como baja autoestima, falta de voluntad, pasividad, timidez, inseguridad y problemas digestivos. 
Cómo Equilibrarlo:
Asanas: Posturas que trabajan el abdomen, como Navasana (postura del barco), torsiones, o Prasarita Padottanasana (invertida de pie inclinada hacia adelante que ejerce presión sobre los músculos abdominales)
Meditación: Visualizar una luz amarilla cálida y brillante en el plexo solar.
Acciones: Desarrollar autodisciplina, tomar responsabilidad, establecer límites saludables y conectar con la naturaleza (tomar sol).
Alimentación: Consumir alimentos amarillos (plátanos, piña, limón).