Yoga significa literalmente “unión”. Esta unión se refiere, por un lado, a la “unión con uno mismo”, es decir, a la fusión armónica e integrada de todos los niveles del ser humano, que incluyen cuerpo, mente y espíritu.
Transitar desde el estado de maya (ignorancia o ilusión) que nos mantiene desconectados de nuestra divinidad interior y nos hace creer que estamos desligados de todos y del Todo.
Percibir estados de conciencia en los que la mente y el yo están activos y pacificar los flujos de la mente.
|
Integramos la práctica la parte física, la mental y la espiritual.
Al comenzar la práctica de posturas (asanas) sientes tu cuerpo físico, luego empiezas a percibir sensaciones de tipo emocional, a sentir la conexión con tu respiración, la práctica continuada puede hacer llegar el sentir una conexión con tu propia alma (espíritu) y la energía universal.
En el yoga, las asanas o posturas, lubrican el cuerpo, conservan los músculos y las articulaciones en buen funcionamiento, tonifican los órganos internos y estimulan la circulación, sin provocar fatiga alguna. La relajación completa refresca el cuerpo, mientras que el pranayama o respiración yóguica aumenta el prana (energía vital). Los alimentos, en el agua y el aire que respiramos nos proporcionan el combustible. Finalmente, la meditación aquieta la mente, el conductor del cuerpo. Meditando, aprende uno a controlar y, en última instancia, a trascender el cuerpo, que es su vehículo físico. Swami Vishnudevananda.
|
Deberíamos desarrollar la facultad de la atención en las situaciones de la vida cotidiana. La concentración es una reducción del campo en el que se presta la atención, proyectada en lo que estamos haciendo. Sin calma y sin concentración no podemos tener éxito en los trabajos que estamos realizando.
Algunos aspectos:
AsanaAsana es una postura firme, estable y confortable; la asana no es una pose, la asana es un estado, el estado del cuerpo y la mente.
Sthira Sukham Asanam Sthira significa fuerza, firmeza, capacidad de permanecer. Sukha significa dulzura o facilidad de esfuerzo. ChakrasSegún el Ayurveda existen siete centros de energía en nuestro cuerpo,
La energía Yin (telúrica) viene desde la tierra hacia arriba, la energía Yan desde el cielo hacia abajo. La conciencia de tus chakras puede ser el principio de un camio de autodescubrimiento. TratakTratak significa “fijar la mirada”. Se basa en la concentración en un estímulo visual con el fin de dirigir la mente hacia un único punto.
Puede realizarse con vela, una imagen significativa y de poder visual como un yantra o símbolos geométricos |
AthaEl estado de Yoga está sucediendo AHORA, cada momento es ahora, permanece atento/a, mantente conectada/o a la realidad del momento a todo aquello que sucede
BandhasContracción sostenida en un área específica del cuerpo. Dicha contracción tiene una repercusión global, afectando a nivel orgánico, energético y mental.
Su acción influye en músculos, nervios, vasos sanguíneos, organos, glándulas, nadis y chakras. Los bandhas canalizan el Prana y ayudan a disolver nudos psiquicos y energéticos. Jalandhara, Uddhiyana y Mula Bandha PrayamaPrana significa "energía" o "fuerza vital" ("respiración"). Ayama significa "regulación".
Es la práctica de regular la respiración y aprovechar sus poderes, especialmente durante el yoga |
KleshasUn klesha es un estado mental negativo que nubla la mente causando sufrimiento.
En los yoga sutras, se nombran las cinco causas de sufrimiento humano: AVIDYA. La ignorancia ASMITA. El ego RAGA. Los apegos DVESHA. La aversión ABHNIVESHA. Miedo al sufrimiento y a la muerte Kriya YogaConjunto de técnicas de meditación que incluyen la respiración yóguica
La ascensión final de la conciencia corporal al Espíritu es la misma para todos: retirar la vida y la conciencia que se halla en los sentidos, con la cual puede controlar de modo consciente los procesos vitales que atan la conciencia al cuerpo (aquietando el corazón y la respiración), el yogui establece su ser en la sabia y eterna percepción del Espíritu, que se manifiesta en el centro espiritual de la conciencia cósmica situado en el cerebro. |