Ashtanga Yoga es la serie de ocho pasos o disciplinas incluidas en los Yoga Sutras de Patanjali.​

​El camino del yoga no se limita a las series de asanas ejercitadas sobre la esterilla, sino que el objetivo de todo practicante debe ser realizar una práctica integral que se traslada a diferentes aspectos de la vida.
De los ocho pasos, comenzaremos por Yamas y Niyamas
Yamas y Niyamas
​Los Yamas y los Niyamas se pueden considerar pautas o actitudes que nos conducen a una vida más sana y feliz en las que trasladamos la conciencia espiritual al contexto social; no son normas impuestas, sino guías para tener en cuenta.
Los Yamas y los Niyamas tienen que ver con nuestra actitud y estilo de vida, la calidad de nuestra interacción con las otras personas y nuestro entorno y cómo gestionamos nuestros problemas.
Ser conscientes de nuestro comportamiento y luego introducir cambios en la forma de relacionarnos con el mundo.
Yamas: actitudes hacia la sociedad 
 AHYMSA: defiende la no violencia, respeto a la vida y al entorno
 
 SATYA: verdad, honestidad, sinceridad con uno mismo y con los demás seres humanos.  

 ASTEYA: significa no robar, no aparentar ni pretender ser algo que no somos.  

 BRAHAMACHARYA: utilizar tu energía para fines importantes y más elevados. 
 
​ APARIGRAHA: es el desapego, no querer acaparar, que nuestra mente no esté constantemente deseando lo que no tenemos.
Niyamas: actitudes hacia uno/a mismo/a 
 SAUCHA: practica la pureza y la limpieza en todos los sentidos, en las acciones y en los pensamientos. 

 SANTOSHA: estar contentos, felices con lo que tenemos. 
 
 TAPAS: ponle ganas a todas las cosas que hacemos en la vida. Ser disciplinado y trabajar en tus proyectos.
 
​SVADYAYA: practica la lectura propia o autoestudio, cultivar la autoconciencia y autocomprensión. 
 
ISHVARA PRANIDHANA: practica la devoción y el agradecimiento hacía un poder superior o hacía la madre tierra.