![]() Activando el nervio vago se restablece tu equilibrio interior:
- La respiración de vaciado completo o "Sunia" ayuda a relajar el nervio vago. - La respiración alterna - La respiración cuadrada - La respiración Bhramari, "zumbido de la abeja". Sentarse erguido y respirar profundamente una vez. A continuación, tápate los oídos con los dedos y exhala con un zumbido tipo abeja largo y tranquilo. Intenta alargar la espiración y deja que el sonido fluya uniformemente. Repítelo durante varias rondas
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Diciembre 2023
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